每逢春节，每天大鱼大肉的吃，吃的时候是觉得很好吃，可吃多了病就会找到你了。而且有许多人就是这样，吃大鱼大肉多了，身体也不喜欢吃蔬菜水果了，免疫力急剧下降，自然身体出现的毛病也是非常多呀！

免疫力下降了，身体内的病毒细菌就容易侵袭你的身体。

其实我们身体里的“灰尘”也需要除一除。如何除呢？下文来解答。

免疫细胞：清洁维稳

我们的身体能否抵御病毒、细菌的侵袭，很大程度上取决于免疫系统的强弱。其实人类的历史就是一部与疾病包括病毒斗争的历史。如天花病毒、脊髓灰质炎病毒等，我们都最终战胜了它们。

在这个过程中，人类的免疫系统也在不断进化，越来越强大。当外来病毒入侵到体内，首先会激起免疫系统的反应：T细胞会发出“警报”，报告有“敌人”入侵。免疫系统随即出动树突状细胞收集病毒碎片，也就是抗原，将其交给辅助T细胞。

辅助T细胞兵分两路，一路激活B淋巴细胞，通过后者产生的抗体来阻止病毒进入细胞，协助巨噬细胞消灭敌人。

另一路则激活杀伤性T细胞，并使其大量复制。杀伤性T细胞会锁定被感染的异常细胞，将其摧毁，让病毒失去据点。

这就是免疫细胞军团的日常工作，它们一方面清除细菌、病毒等外来入侵者；另一方面，也清除体内衰老细胞以及发生突变的细胞。

干细胞：维持生机

作为人体自带的“修理包”，干细胞在人体由于衰老或疾病导致免疫力低下的时候，可以充分发挥其无限增殖和多向分化的潜能，在体内分化为各种免疫细胞，增强免疫力。

干细胞还能分泌细胞因子，给受损细胞提供营养支持。由于它们具有免疫调节特性，又能与多种免疫细胞相互作用，调节先天免疫和获得性免疫。

这里要强调一下，新冠病毒会部分逃避天然免疫系统的识别和攻击，因此获得性免疫在杀灭病毒中就发挥了非常重要的作用。而干细胞能通过靶向T淋巴细胞、B淋巴细胞、抗原提呈细胞、DC、NK细胞和调节性T细胞来调节获得性免疫。

另一方面，在新冠肺炎患者体内，会发生不同程度的细胞凋亡，如肺上皮细胞及免疫细胞等，能否逆转这些细胞凋亡就成为控制疾病的关键。而间充质干细胞具有抵抗细胞凋亡的特性，能抑制因缺氧、化学刺激、机械损伤和辐射引起的细胞凋亡。

因此，干细胞治疗新冠肺炎是目前的研究热点，已有的临床案例也显示，干细胞给药对新冠肺炎患者肺部病变和症状的恢复具有长期益处，且患者症状更轻和生活质量更好。

免疫力衰退，疾病来袭

然而，随着人类年龄的增长，免疫力也会随之“衰老”，因为免疫细胞也一样会遵循自然规律，随着年龄的增长而慢慢衰弱、减少，免疫功能自然下降，这是疾病发生的重要原因。正如张文宏教授说的那样：免疫系统其实从来没有为我们活到100岁做准备。

比如大多数癌症，年龄增长，患癌风险会大大增加。而且，发病率之所以随年龄而升高，也是因为多年来细胞中的基因突变累积。

2019年，德国马丁路德大学和汉堡-埃彭多夫大学研究团队就发现：人类过了40岁后，体内的免疫细胞就开始大幅度老化。

研究者对健康人、实体瘤患者以及血液瘤患者的T细胞进行分析，结果显示：年龄增加使人体细胞的种类越来越少，T细胞的多样性也会逐渐减少。40岁后，更是呈明显下降趋势。

提高免疫力，还得从细胞着手

不论是对病毒，还是潜在的突变癌细胞，最重要的应对，无疑是提高我们自身的免疫力。