时差反应、轮班工作，甚至在深夜玩平板电脑或智能手机都可能让你生病。我们都知道经常熬夜、失眠的人免疫力低容易感冒，恢复能力差，这是常识。

 

熬夜仅仅超过3个小时就会导致免疫力的下降。 所以获得足够的睡眠对于支持我们的免疫系统抵抗病原体至关重要， 不要在以为晚上不睡觉白天补回来就可以。

 

根据一项新研究，长期睡眠不足，有可能导致免疫系统的崩溃。

 

中国睡眠医学协会曾发布过一份调查：90%的年轻人猝死/脑溢血/心肌梗塞都与熬夜有关；而超过70%的年轻人有熬夜习惯。但是，其中只有30%的人熬夜是真正的加班，剩下的人其实都可以不用熬夜的，因为，他们熬夜，就是在玩游戏、玩手机、看电影电视。

 

 

近年来，关于熬夜的研究屡见不鲜，熬夜会加速皮肤衰老、降低记忆力和智力，增加体重和患抑郁症的风险…….

 

2月12日，来自德国图宾根大学的Stoyan Dimitrov博士和他的团队发现了熬夜的另一大危害：影响正常免疫功能，长期睡眠不足，有可能导致免疫系统的崩溃！ 

 

1、睡眠不足降低免疫细胞工作能力

 

Stoyan Dimitrov博士分别对志愿者进行了24小时的实验：一组允许在晚上睡8个小时，第二组在整个期间保持清醒状态。在实验期间，定期从参与者那里采集血液。特别是，研究小组检查了T细胞（影响人体免疫力的主要免疫细胞）与名为ICAM-1（细胞间粘附分子-1）的分子的结合强度，这使得它们能够在称为粘附的过程中附着到其他细胞上。

 

白点：熬夜时T细胞的工作效率

黑点：睡眠充足时T细胞的工作效率

 

结果显示，在正常的睡眠中，免疫细胞T细胞与需要清除的目标结合的最好，并随着睡眠的深入，工作效率越来越高，在早上6点时达到一天中的最高水平。 

 

然而第二天熬夜通宵时，T细胞却一反常态，本应是效率最高的早上6点，却一蹶不振，远远不如睡眠充足的那天那样有干劲。仅仅是几个小时的睡眠损失就可以显著的降低T细胞的工作效率。

 

2、特殊“胶水”助力T细胞

 

当T细胞的正常工作流程应该是这样的。在机体受到病毒感染或有细胞发生癌变的时候，T细胞迅速反应，在淋巴和非淋巴组织中集合，在整合素（特定的胶水）的帮助下粘附在靶细胞上，与靶细胞形成免疫突触，精准“开炮”。

 

 

但是研究人员发现，T细胞的胶水在我们体内的含量并非一成不变，它们在我们进入睡眠时逐渐升高，并在早上醒来前达到最高水平。也就是说当我们睡眠时，是T细胞粘住目标的最好时间，也是T细胞发挥作用的最佳时机。

 

3、促进肾上腺分泌，抑制“胶水”激活

 

在过去的研究中，为了提高免疫，研究人员一直在想办法让T细胞和抗原粘结地更结实更有效率，研究重点都放在促进粘附上。

 

但是，这边科学家努力让T细胞和抗原粘附得更紧，那边竟然还有一种抗粘附因子，在破坏T细胞和抗原的结合，引起免疫抑制。这种添乱的抗粘附因子就是Gαs偶联受体。

 

我们熟悉的前列腺素、肾上腺素、去甲肾上腺素、多巴胺等都是Gαs偶联受体激动剂，是降低T细胞粘附性的推手。

 

虽然激动剂的种类很多，但是它们的特点也挺好找的，就是在睡眠状态下，Gαs偶联受体激动剂会到达一天中的最低水平，表现出极强的昼夜节律。

 

在睡眠时，肾上腺素等水平达到最低，正好有利于T细胞的“胶水”发挥作用。在观察志愿者的激素水平时，研究人员也发现当志愿者进入梦乡之后，肾上腺素水平逐渐降低，抗粘附因子随之降低，T细胞和目标之间结合逐渐升高。

 

当我们熬夜时，将导致肾上腺素水平急剧上升，大大抑制了“胶水”的激活，从而进一步影响T细胞的工作效率。

 

随着医学技术的发展，我们越来越意识到免疫细胞在疾病预防、癌症治疗甚至抗衰老领域内的重要地位。健康有活力的免疫细胞能帮助我们抵御疾病的侵袭，清除体内多余的有害细胞。而充足有规律的睡眠不仅能使我们第二天神清气爽，精神奕奕，更有望提高免疫细胞的能力。

 

免疫监视损失导致多种疾病发生

虽然免疫细胞无法发挥细胞毒性作用，但衰老细胞依旧能够激活穿孔素缺乏的小鼠体内的免疫细胞。缺乏穿孔素的免疫细胞大量聚集在衰老细胞周围，形成一个个免疫灶，从而引发由衰老细胞引起的慢性炎症。众所周知，慢性炎症是老年人发病和死亡的主要危险因素。

 

除此之外，随着年龄的增加，免疫细胞功能降低，无法有效的清除癌细胞。使癌细胞逐渐累积，最终演变为癌症。

 

免疫细胞治疗，为健康护航

人在0岁的时候，无论是免疫细胞数量，还是免疫细胞活性，都处于巅峰状态。但随着年龄增长，能保护我们不受疾病困扰的免疫细胞逐渐退化。

 

免疫细胞治疗技术是指，从自体外周血中分离的单个核细胞，经过体外激活和扩增后使用到患者体内，直接杀伤肿瘤细胞或病毒感染细胞，或调节和增强机体的免疫功能。通过使用免疫细胞，帮助提升免疫系统功能，及时帮助清除癌变的细胞或细菌、病毒及微生物的感染，起到抗肿瘤和抗感染的作用。

 

对免疫细胞进行高品质的激活和扩增后，重新使用至人体，此时的免疫细胞功能增强，对受损细胞进行修复与调控，激活休眠细胞功能，增加正常细胞的数量，提高细胞的活性，从而改善细胞的质量，从本源上调整免疫系统的平衡。